Orari apertura 2 Giugno 2016

31 Maggio 2016

Comunichiamo a tutti i nostri soci che per la festività del 2 Giugno rimarremo aperti dalle 10:30 alle 13:30.

Tutti i corsi saranno sospesi.

Long pump_NUOVO APPUNTAMENTO

30 Maggio 2016

Alla palestra TIME OUT non si inizia mai la settimana senza un nuovo evento in programma!!! 
Oggi vi proponiamo: SABATO 4 GIUGNO _ LONG PUMP
Un allenamento intenso e completo!
Vi aspettiamo dalle 10:30 alle 12:00 con Roberta!!

La sala attrezzi

25 Maggio 2016

Come si svolge l'attività in sala?

Al primo ingresso si verrà accolti da un istruttore che, basandosi su quelli che sono gli obiettivi e le esigenze del cliente, preparerà un programma personalizzato da seguire e variare in base ai progressi personali. 
I fruitori della sala saranno sempre seguiti dall'istruttore che, illustrando al cliente la corretta esecuzione degli esercizi, lo porterà ad una consapevolezza sempre maggiore del lavoro svolto.
L'attività in sala è un'attività completa e valida per ogni esigenza, consigliata sia per dimagrire che per tonificare e scolpire il proprio corpo in maniera del tutto personalizzata.

Accessibile dalle 7:00 del mattino.

Per ulteriori informazioni non esitate a contattarci.

TUTTI IN FORMA CON IL PUMP

 

24 Maggio 2016

Il PUMP è una tecnica di allenamento che prevede due fasi principali, quella dell’equilibrio e quella progressività. La prima tende a bilanciare il lavoro dei muscoli agonisti ed antagonisti, in modo che l’allenamento risulti equilibrato, mentre la seconda serve a regolare il lavoro secondo ritmi progressivi, che porteranno alla tonificazione muscolare.
Un buon metodo per mantenere la giusta tonicità a livello muscolare, provare per credere!!

 

Stage_Power Lifting_20 Maggio 2016

22 Maggio 2016

Lo scorso Venerdì 20 Maggio si è tenuto il tanto atteso Stage di Power Lifting con il Maestro Marco Lambardi.                           Siamo stati davvero entusiasti per la partecipazione e l'interesse che gli allievi hanno dimostrato!                                             Andiamo con questo post a fare un breve sunto, per tutti gli interessati, degli argomenti trattati:                                                            

1. SQUAT

2. DEADLIFT

3. CLEAN

 Ognuno degli argomenti è stato spiegato ed eseguito prestando particolare attenzione a:

A) Catene cinetiche interessate

B) Esecuzione del movimento (tecnica a vuoto)

C) Propedeutiche (come migliorare)

D) Correzione degli errori

E) Esecuzione (basso carico)

La PALESTRA TIME OUT ringrazia tutti per l'interesse dimostrato!

Ecco di seguito alcuni video estratti dallo stage!